simple mobile website design

INDOOR-CYCLING

Indoor-Cycling foregår på stationære cykler på hold med musik til og man kan ikke undgå at komme
til at svede. Træningen består oftest af intervaller, både længerevarende udholdenhedskrævende samt korte intervaller, hvor muskelstyrken udfordres.

Fordelene er:
Ingen svær koreografi
Det er sjovt
Individuel indstilling af cyklen
Individuel træning på hold
Minimal belastning på led
God muskeltræning for ben
Velegnet som træningsform for næsten alle målgrupper, også utrænede
Høj intensitet og højt energiforbrug (kan være 400-500 kcal/40-45 minutter)
Intervallerne gør det mentalt mere overskueligt
Deltagere ledes og motiveres af en instruktør hvilket giver ekstra kræfter